Ferritiini – Mikä se on ja miksi se on tärkeä?

Ferritiini – Mikä se on ja miksi se on tärkeä?

Ferritiini on proteiini, joka toimii raudan varastointimolekyylinä elimistössä. Se sitoo ja varastoi rautaa turvallisesti ja tehokkaasti, estäen raudan aiheuttamia vahinkoja soluille. Ferritiinin pitoisuus veressä antaa viitettä elimistön rautavarastoista. Kun rautavarastot ovat riittävät, ferritiiniarvot ovat normaalilla tasolla. Jos rautavarastot vähenevät, myös ferritiiniarvot laskevat, mikä voi olla merkki raudanpuutteesta.

Miksi ferritiiniarvoa mitataan?

Raudanpuute on yksi yleisimmistä ravitsemuspuutoksista maailmassa. Ferritiiniarvon mittaus auttaa tunnistamaan raudanpuutteen varhaisessa vaiheessa, ennen kuin se johtaa anemiaan. Raudanpuutteen oireita voivat olla esimerkiksi väsymys, kalpeus, hengästyminen ja päänsärky.

Mikä on normaali ferritiiniarvo?

Ferritiiniarvot voivat vaihdella iän, sukupuolen ja yksilöllisten tekijöiden mukaan. Yleisesti ottaen aikuisilla naisilla ferritiinin viitearvoina pidetään 15-125 µg/l ja miehillä 20-195 µg/l (Ferritiini, plasmasta (P–Ferrit) - Terveyskirjasto). Nämä raja-arvot ovat viitteellisiä ja usein alarajalla olevat arvot ovat jo merkki raudanpuutteesta ja mahdollisesta anemiasta.

Matala ferritiiniarvo – Mitä se tarkoittaa?

Matala ferritiiniarvo viittaa siihen, että elimistön rautavarastot ovat vähentyneet. Vaikka matala ferritiini itsessään ei aiheuta oireita, se voi olla merkki raudanpuutteesta, joka voi johtaa raudanpuuteanemiaan.

Suositus lisäravinneraudan käytöstä

Jos ferritiiniarvosi on matala, on tärkeää keskustella lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa mahdollisesta rautalisän tarpeesta. Rautalisä voi auttaa palauttamaan rautavarastot normaaliksi ja vähentämään raudanpuutteen oireita.

Yhteenveto

Ferritiini on keskeinen mittari arvioitaessa elimistön rautavarastoja. Matala ferritiiniarvo voi olla merkki raudanpuutteesta, ja tällöin on tärkeää hakea apua ja ohjeistusta ammattilaiselta. Huolehdi rautatasapainostasi ja kuuntele kehoasi – se kertoo sinulle, kun jotain puuttuu.